घटाना है वजन तो जरुर खाएं किशमिश

Author: Hindi Khabar
Updated On : 2016-12-02 13:10:30
घटाना है वजन तो जरुर खाएं किशमिश

नई दिल्ली। किशमिश का नाम सुनते ही मुंह में खट्टा-मीठा स्वाद उभर आता है । किशमिश का काम ना सिर्फ खाने को सजाना है बल्कि इसमें छिपे कई गुण आपकी सेहत भी बनाते हैं।

आइए जानते हैं किशमिश के गुण-

किशमिश में मौजूद शुगर आसानी से पच जाती है।जिससे शरीर को तुरंत ही ताकत मिलती है। इसमें कोलेस्‍ट्रॉल नहीं होता है। इस वजह से ये दिल के मरीजों के लिए भी अच्छी है।रोजाना किशमिश खाने से हाजमा भी ठीक रहता है। ये पाचन क्रिया को दुरुस्त रखने का काम करता है।

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कब्ज की समस्या से जूझ रहे लोगों को हर रोज पांच से छह किशमिश खाने की सलाह दी जाती है।किशमिश को रात में पानी में भिगो दीजिए और सुबह इसे खाइए।किशमिश कैल्शियम का अच्छा स्रोत हैं जो हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद करता है। इसके अलावा ये शुगर का भी एक नेचुरल विकल्प है।


किशमिश खाने वालों को मोटापे की शिकायत नहीं होती है। मीठा खाने वाले लोगों को अक्सर मोटापे की शिकायत हो जाती है। ऐसे में इस नेचुरल शुगर को खाने से स्वाद भी बना रहता है और सेहत भी। किशमिश शरीर के पीएच लेवल को भी नियंत्रित रखने में मददगार है।