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प्रदूषण से बचना है तो करने होंगे कुछ खास उपाय

Edited By: Editor
Updated On : 2016-11-05 07:29:27
प्रदूषण से बचना है तो करने होंगे कुछ खास उपाय
प्रदूषण से बचना है तो करने होंगे कुछ खास उपाय

नई दिल्ली। घर से बाहर निकलते ही आजकल चारो तरफ धुंध ही धुंध दिखाई पड़ता है। यह धुंध सर्दियों के दस्तक की नहीं, बल्कि दिवाली के बाद के प्रदूषण की है। इसके अलावा सड़कों पर आपको स्मोक यानी गाड़ियों से निकलने वाला धुंए का सामना करना पड़ता है, जो सुबह होते ही हमारे आसपास छाने लगता है। इसके शिकार सबसे ज्यादा वो लोग होते हैं जो बस या बाइक से सफर करते हैं।

तो आइए हम आपको बतातें हैं प्रदूषण से बचने के खास उपाय-

1.उन रास्तों से गुजरने से बचें जहां बहुत हैवी ट्रैफिक होता है। लंबे रूट पर वक्त ज्यादा लग सकता है लेकिन सेहत पर बुरा असर कम पड़ेगा।

2.गूगल मैप का सहारा लें और लाल रंग दिखे तो ऐसे रास्तों से निकलने से बचें।

3.अच्छी क्वालिटी के मास्क पहनकर ही ऐसे इलाकों से गुजरें

4. फॉग अक्सर सुबह या रात के वक्त ही होता है। इस समय बाहर निकलने से बचें।

5.यदि बाहर निकलना पड़े तो मास्क लगा लें। इन दिनों में धूप नहीं होती तो ज्यादा सावधानी बरतें। दमे के मरीज इन्हेलर लेकर निकलें।

6.दिन में 4 लीटर तक पानी पिएं। प्यास लगने का इंतजार ना करें। इससे शरीर में ऑक्सीजन की सप्लाई बनी रहेगी।सांस लेने में ज्यादा तकलीफ हो जो डॉक्टर से मिले।

7.बच्चों को बाइक पर लेकर ना जाएं।

8.कार से सफर के दौरान शीशे बंद रखें।

9.धूप निकले के बाद ही घर से बाहर निकलें।

10. बाइक के बजाय एसी बस या मेट्रो में सफर करें।

11. योग के बजाय योग प्राणायाम करें।